Omega 3 Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid Alfa- linoleenzuur (ALA) 2 gram per dag Hennepzaadolie_ 3 theelepels, of Lijnzaadolie_ 1 theelepel, of Walnootolie_ 2 theelepels, of 30 gram walnoten EPA + DHA 450 mg per d