Shop

Vruchtenthee
2 juni 2020
Toon alles

Oerkracht kookboek

15.00

Een super compleet receptenboek voor als je minder granen en meer groenten wilt eten, op een gemakkelijk en vooral lekkere manier.

Het boek bevat veel basisrecepten die je dagelijks kan inzetten, de basis voor als je gluten of graanvrij wilt bakken. Of zelf een lekkere , snelle en gezonde roomsaus voor over je groenten. Maar het boek bevat ook meer uitdagende gerechten.

Recepten voor elk moment van de dag met als basis, vrij van granen, suiker en lactose.

Maar voor wie graag wat minder streng wil eten, zitten er ook gerechten bij die gemaakt worden met spelt meel.

 

 

Beschrijving

Meer dan 125 Orthomoleculaire recepten voor elk moment van de dag!

Inhoudsopgave

Ei vervangers.

Xanthan Gum Substantie.

Flax gel

Chia zaad ei

Ei substantie

Glutenvrij meel mix

Havermeel

Omega 3 Chia boter

Knoflook/ kruidenboter

Kokosolie.

Glutenvrije baksels.

Quinoa platbrood.

Muffins basisrecept

Anijs muffins.

Kaneel muffins.

Walnotenmuffins.

Heerlijk noten-zadenbrood.

Focaccia.

Notenbrood.

Basis Beschuit

Bieslook beschuit

Mango brood.

Bietenmuffins.

Hartige kikkererwtenmuffin.

Hartige muffins 6 stuks.

Baksels met gluten en ei

Speltbrood.

Op pad broodjes.

Spelt rozijnen muffins met citroen.

Sportmuffins met frambozen.

Eierkoeken.

Pannenkoek met gerookte zalm

Pannenkoeken gebakken van glutenvrij meel

Spinaziepannenkoekjes.

Kokospannenkoeken.

Bloemkool pannenkoekjes.

Kokosmakronen.

Cake van kokosmeel met banaan.

Ei-taartjes. Fout! Bladwijzer niet gedefinieerd.

Zalm prei taartje.

Basilicum paprikataartjes

Spinazietaartje

Spinazie omelet

Chinese omelet

Linzen met roerei

Roerei met avocado

Kurkuma omelet

Groene smoothie.

Groene bananen smoothie.

1 glas rode –bessen shake.

Quinoapap.

Quinoapap met walnoten.

Quinoa-ontbijt met rode druivensap.

gierst pap met abrikozen en sesam

Gerst- yoghurtontbijt

Cottage cheese met bosbessen

Banaan vla met citroen

Warm winters ontbijt

Chocolade energiereep

Salade en dressings

Vinaigrette

Mayonaise vers geklopt

Avocado dip

Snelle honing mosterdsaus

Komkommersalade

Gierstsalade met groene kool, paprika en zalm

Salade van ijsbergsla en avocado

Rode bietensalade met feta en linzen

Gierstsalade

Gegrilde groentesalade

Notensalade

Snelle tonijnsalade

Zoete aardappel salade met spinazie pesto

Spinazie pesto

Witlofsalade met koude kiprollade

Garnalen avocadosalade

Mozzarella tomaten

Witlof Tonijnsalade

Roerei met gerookte  zalm en komkommersalade

Bloemkoolsalade met garnalen

Snelle couscous salade met paprika en feta

Hollandse boerenkool-pesto

Wortelsla

Geroosterde rode bieten met za’atar en plantaardige room en dille saus

Soep en bouillon

Kruiden bouillon

Groentebouillon

Kippenbouillon

Spinazie soep

Pompoensoep

Komkommersoep

Wortelsoep met gember

Spitskoolsoep

Broccolisoep

Pastinaaksoep

Romige bloemkoolsoep

Knolselderijsoep

Bietensoep met paddenstoelen

Uiensoep

Erwtjessoep met peterselie

Linzensoep met tomaten, kerrie en koriander

Gepureerde Groentesoep

Gerechten met vis

Witvis met runde rookvlees

Visnuggets

Pittige garnalen met pesto

Roerbakvis met prei salade

Zalm met broccoli, prei en courgette

Zalm met venkel

Kabeljauw met groene kool

zalm uit de wok

Quiches en diner gerechten

Vega Groenten Quiche

Pistache-champignon quiche

Pompoen quiche met Havermoutbodem

Wortel- courgette taart

Zoete aardappelstampot met rucola

Spaanse andijviestamppot

Spruiten- knolselderij stamppot

Wortelpuree met gekookte en gepureerde knolselderij

Curry van bloemkool met kikkererwten

Bloemkool met Yoghurt uit de oven

Rundergehakt uit de oven

Boeuf Bourguignon met groenten

Biefstuk met gewokte spitskool

Gehaktschotel met rodekool

Geroosterde Groenten  ( 1 pers) met gebakken rundergehakt

Spaanse sperziebonen met rundergehaktballen

Gadogado met cashewnotensaus

Ratatouille

Snelle spinazie uit de wok

Lasagne

Witte lasagne

Romige Knoflooksaus

Witte saus

Romige broccoli saus

Bloemkool crème saus

Spruitjes met witte saus

Groente Paté

Pizzabodem van bloemkool

Zoete aardappel pannenkoekjes

Geroosterde Rode bieten

Gebakken knolselderij

Geroosterde bloemkool

Eigen gemaakte Loempia’s

Spinazietaart van spring Rolls

Tomaten Lasagne

Gesmoorde witlof

Chinese roerbakgroenten, oesterzwammen en kipfilet

Zoete aardappelschotel

Ei met spitskoolschotel

Courgette burgertjes

Courgette met hüttenkäse

Wraps van kikkererwtenmeel

Ei brocolicurry met cashewnoten

Zoete aardappel tortilla Chips

Groenten uit de oven

Kerstomaatjes met honing uit de oven

Dranken

Limoenwater

Koude gemberthee

IJsthee

 

Beoordelingen (0)

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Oerkracht kookboek” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *