10 orthomoleculaire dagmenu,s

Of Inloggen om je betaalde cursussen te doorlopen.

10 Orthomoleculaire recepten voor fijne dosis inspiratie!

Hoe zorg je voor voldoende bouwstoffen in je dagelijkse voedingspatroon? Met deze 10 dagmenu’s krijg je inzicht in de hoeveelheid voedingsstoffen je echt nodig bent.

Heerlijke recepten die je een aanvulling zullen zijn in basis gerechten die je nu op tafel zet.

Gerechten die lekker zijn voor het hele gezin en gemakkelijk te bereiden zijn voor jouw!

 

Lessen

Dagmenu 10

Ontbijt Warm winters ontbijt Ingrediënten: 1-2 stuks fruit als appel, peer, banaan,schoongemaakt en in partjes handje rozijnen en/of krenten kokosolie kruiden als kaneel, gemberpoeder,  kruidnagel, koek- […]

Dagmenu 9

Ontbijt Flensjes met hartig beleg. Ingrediënten: 100 gram boekweit of kastanje meel 1 ei 150 ml water kokosolie zeezout Zo maak je het: Doe het meel […]

Dagmenu 8

Ontbijt Een kom biogarde of geitenyoghurt. 100 gram bramen of frambozen, mag ook uit de diepvries. tussendoor 1 opgerold omeletje van 2 eieren gevuld met salade […]

Dagmenu 7

Ontbijt Quinoavlokken met rood fruit 100 gram rood fruit, vers of uit de diepvries 200 ml plantaardige melk Kook de pap zoals vermeld staat op de […]

Dagmenu 6

Ontbijt Het klinkt misschien raar, maar een ontbijt met een kom soep is fantastische voor je bloedsuikerspiegel en je inname van voldoende vezels en groenten. Een […]

Dagmenu 5

Ontbijt Groenteomelet Ingrediënten: Groene groenten: Postelein Spinazie Raapstelen Snijbiet 3 eieren Kruiden: Oregano, rozemarijn enz. naar wens stukjes spek, kaas, gerookte kip. Zo maak je het: […]

Dagmenu 4

Ontbijt 200 ml groentesap met een klein scheutje avocado olie, door wat olie toe te voegen neem je de vitamine beter op. Dit is een hele […]

Dagmenu 3

Ontbijt Spinaziepannenkoekjes Dit soort pannenkoekjes bak ik graag in wat grotere hoeveelheden, bijvoorbeeld 2x het recept. Zo heb ik wat om in de vriezer te doen, […]

Dagmenu 2

Ontbijt 1 glas rode –bessen shake en 1 gekookt ei Ingrediënten 1 theelepel chia zaden 1 eetlepel lijnzaad  2 th Inuline Deze is wel geschikt ½ banaan […]

Dagmenu 1

1e dagmenu Begin je dag altijd met het drinken van veel water of kruidenthee. Je hebt 2 glazen nodig om het vochtverlies van de nacht weg […]